A rajzolás/festés bizonyíthatóan boldogabbá tesz!
A minap került a kezembe egy könyv, mely igazolta, amit eddig is maximálisan hangsúlyoztunk, hogy igenis a rajzolás, festés, az alkotó tevékenység boldogabbá tesz.
Martin Seligman PERMA modellje szerint 5 olyan összetevő van az életben, aminek maximalizálásával kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet élhetünk:
- a pozitív érzelem,
- elmélyülés egy tevékenységben,
- az értékes élet,
- pozitív kapcsolatok
- és a sikerélmény.
Mit is jelent az alkotás számomra?
Kilépést a minden napokból. Egy olyan tevékenységet, amiben jól érzem magam, amibe maximálisan bele tudok feledkezni és ezáltal minden pillanatát élvezem és várom. Amíg festek szinte megáll az idő, nem foglalkozom a gondjaimmal, nem gyötörnek megoldatlan kérdések, csak a vásznat látom és a színek harmóniáját. - Flow tudatállapot
A félig kész kép izgalmát biztosan ismered, amikor már látszik a vége és tudod, hogy valami csoda fog kikerülni a kezed közül. Várod, vágyod és hajtod, hogy elkészülj a munkáddal és tudod, hogy hatalmas örömet fogsz okozni vele, akár saját magadnak, akár másoknak. A pillanat, amikor ott állsz a kép előtt, és érzed, hogy valamit alkottál, Te, a saját erődből. Igen, az öröm, a sikerélmény az első jutalom, amit az elkészült kép okoz neked. - Sikerélmény
A folyamat során, ahogy alakul a kép, jó érzés megmutatni valakinek, tanácsot kérni, ha elakadtál, vagy csak előre bezsebelni néhány elismerő pillantást. Lehet mások szeme észrevesz egy apró hibát, vagy csak egy jó ötletet ad, amivel hozzájárul a sikeredhez.
A másik oldalról pedig jó érzés látni, hogy egy-egy javaslat, ajánlás után, mivé kerekedik ki egy alkotás. Jó tudni, hogy valahol szívesen látják az általad létrehozott dolgokat! - Pozitív kapcsolatok
Ahogy fentebb láthattuk, a boldog élet 5 összetevőjéből 3 illik a rajzolásra/festésre:
- elmélyülés egy tevékenységben, azaz a flow tudatállapot
- sikerélmény
- pozitív kapcsolatok, pl egy alkotói közösség.
 |  |
Lépten-nyomon elmondjuk, hogy az alkotás öröm és boldogság forrás, és ha hiszünk abban, hogy tudatosan tudunk változtatni az életünkön, akkor az egyik legjobb eszköz arra, hogy elérjük a célunkat, hiszen az 5 összetevőből hármat kipipálhatunk, ha belevetjük magunkat egy kép elkészítésébe!
Nézd meg, hogyan tanulhatsz tőlünk!